手の変形性関節症、手根管症候群による痛みを和らげる

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料理から歯磨き、ガーデニング、買い物リストの作成まで、手を使っています。したがって、手、手首、または指が痛むと、その痛みが私たちの行動の多くを妨げる可能性があります。

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この種の不快感は年齢とともに発生する可能性も高くなります。関節炎財団は、85歳までに、変形性関節症(骨の間の保護軟骨が摩耗した場合)が原因で、女性の約半数と男性の4分の1が手の痛みを経験すると推定しています。しかし、痛みを和らげる方法があります。



手が痛い3つの理由

手の痛みとこわばりは変形性関節症に典型的です。ニュージャージー州エッグハーバータウンシップのアトランティケアにあるロスマン整形外科研究所の整形外科医であるジェイコブ・トゥリパン氏は、親指の付け根は変形性関節症を発症する全身で最も一般的な場所の1つであると述べています。

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特に親指の付け根にある手の変形性関節症の人は、つまむ、つかむ、つかむ必要のある作業で悪化する痛みを伴うことがよくあります。たとえば、車のキーを回したり、瓶の蓋を締めたりするなど、整形外科のジュリー・アダムズ教授は言います。テネシー大学ヘルスサイエンスセンター医科大学チャタヌーガ校での手術。

もう1つの原因は、指を曲げたり伸ばしたりする紐状の腱の1つが炎症を起こしたときに、人差し指である可能性があります。この状態は、指を曲げたり伸ばしたりするときに、しばしば痛みを伴うロックまたは引っ掛かりの感覚を引き起こします。

手、手首、または腕のしびれ、痛み、またはうずきは、手根管症候群によっても引き起こされる可能性があります。手につながる主要な神経の1つが、手首を通過するときに挟まれます。糖尿病や関節リウマチなどの高齢者や症状は、手根管のリスクを高める可能性があると、Tulipan氏は述べています。

自宅での取り扱い

American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、イブプロフェン(モトリン)やナプロキセン(アリーブ)などの市販の非ステロイド性抗炎症薬は、変形性関節症によって引き起こされる関節の腫れや炎症を和らげるのに役立つ可能性がありますが、元に戻すことはできません。関節の損傷。



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アダムズ氏によると、温湿布または冷湿布は痛みを和らげる可能性がありますが、どちらがより効果的かを見つけるには、ある程度の試行錯誤が必要になる可能性があります。熱はその領域への血流を増やすのに役立つため、活動前の硬い関節に役立つ可能性があり、寒さは使用後の痛みや腫れを軽減する可能性があります。

変形性関節症によって引き起こされる親指の痛みについては、ペンや歯ブラシなどの頻繁に使用するアイテムを変更することをお勧めします。そうすれば、保持するときにそれほど力を加える必要がなくなります。たとえば、ペンにテープを巻き付けて、次のようにします。握ると大きくなり、痛くなりません。

単純なドラッグストアのフィンガースプリントは、夜間に時々着用すると、人差し指の症状を改善する可能性があります。手首の添え木は、手根管の症状を和らげる可能性があります。スプリントは、夜に手首をまっすぐに保つのに役立ちます、とアダムズは言います。

試す演習

原因に関係なく、こわばりや痛みを防ぎ、それに対抗するために、Tulipanはこれらの5つのエクササイズ(それぞれ10回の繰り返し、1日2回)を行うことをお勧めします。あなたの医者は特定の条件のために他の運動を勧めるかもしれません。

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演習1:演習1: 手首と指をまっすぐにして、指でテーブルトップを作ります。ナックルで曲がります。短く握ってからまっすぐにします。

演習2:演習2: 拳を作り、指をまっすぐにします。

演習3: 親指を指先に1つずつ触れてOを作ります。

演習4:演習4: 片方の手を平らな面の手のひらに乗せて、指を大きく広げて、もう一度一緒にします。

演習5: 4番の場合と同じように開始し、各指を1つずつ上下させます。

いつ医者に診てもらうか

厄介な症状が続く場合は、整形外科の手外科医に診てもらう時期かもしれません、とアダムズは言います。これらの医師は手の痛みの専門家であり、タイトルは手術を意味しますが、ほとんどの場合、外科的治療は必要ありません、と彼女は付け加えます。

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治療法は、痛みの原因と重症度によって異なります。コルチコステロイド注射は、変形性関節症または人差し指によって引き起こされる不快感や炎症を軽減する可能性があります。少しの緩和を感じる人もいれば、1年以上症状の完全な緩和を経験する人もいます、とTulipanは言います。

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処方された局所抗炎症薬も役立つことがあります。永続的な感覚喪失を防ぐために、他の治療が失敗した場合、または手根管の場合、手術が選択肢となる場合があります。

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