慢性炎症は長続きし、潜行性で危険です。そして、あなたはそれを持っていることさえ知らないかもしれません。

私たちのほとんどは、炎症を、足首の捻挫などの傷、感染、または怪我に続く赤みや腫れ、またはスポーツ、テニス肘などのやり過ぎによるものと考えています。これは急性炎症であり、治癒を促進する有益な免疫系の反応であり、通常、損傷が改善すると消えます。



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しかし、慢性炎症はそれほど明白ではなく、しばしばより潜行性です。

慢性炎症は明らかな原因なしに始まり、止まりません。免疫系は活性化されますが、急性の怪我や感染時のように、炎症反応は断続的ではありません。むしろ、それは常に低レベルにとどまります。



専門家は、これは解決しない感染症、異常な免疫反応、または肥満、睡眠不足、環境毒素への曝露などのライフスタイル要因の結果である可能性があると考えています。時間が経つにつれて、この状態は、とりわけ、DNAに損傷を与え、心臓病、癌、その他の深刻な障害を引き起こす可能性があります。

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治癒と回復を促進することで健康に役立つ急性炎症とは異なり、慢性炎症は全身の炎症性タンパク質の持続的な増加を特徴とし、健康を損ない、いくつかの主要な疾患を促進する可能性があると、UCLAの精神医学および生物行動科学の准教授であるGeorgeSlavichは述べています、回復を促進するために免疫系が損傷部位で放出するサイトカインと呼ばれる小タンパク質を指します。

人々は通常、手遅れになるまで慢性炎症があることを知りません、と彼は言います。

炎症は自己免疫疾患の特徴であるため、クローン病、狼瘡、1型糖尿病などの自己免疫疾患を発症すると、慢性炎症があることを個人が知ることがよくあります。しかし専門家は、慢性炎症は、心臓病、癌、腎臓病、非アルコール性脂肪肝疾患、神経変性障害、認知機能低下、うつ病、外傷後ストレス障害、統合失調症などの精神障害の発症にも関与していると考えています。

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科学者たちは、慢性炎症がなぜそれほど危険なのか、そしてそれがどのように病気に寄与するのかについてまだ学んでいます。一方、彼らは、特に特定の行動を変えることによって、リスクを減らすために人々がとることができる行動を提案しています。



社会的孤立、精神的ストレス、睡眠障害、慢性感染症、運動不足、貧しい食生活、肥満、大気汚染物質、有害廃棄物、工業用化学物質、タバコの煙への曝露など、多くの要因が慢性炎症のリスクを高めるようです。

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専門家は、健康的な食事、睡眠の改善、定期的な運動、禁煙、ストレスや環境汚染物質への曝露を減らす方法を見つけるなど、ライフスタイルの変更を採用することで、個人がリスクを減らすことができると信じています。

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食事療法は、体の炎症に影響を与える重要な要因の1つであるとSlavichは言います。炭水化物を精製した揚げ物、赤身の肉、ソーダ、白パンやペストリーは炎症を増加させる傾向がありますが、果物、ナッツ、緑の葉野菜、トマト、オリーブオイルは炎症を軽減する傾向があります。したがって、免疫の健康を改善するために目標とすることができる要因は食事療法だけではありませんが、それは重要なものです。

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科学者たちは、慢性炎症が体内の酸化ストレスを引き起こすと考えています。これは、危険なものの生成の間の不均衡です。 フリーラジカル 、体内の健康な組織に害を及ぼす分子、抗酸化物質、老廃物を浄化して中和する物質。これは、DNAだけでなく、タンパク質や脂肪組織にも損傷を与える可能性があり、生物学的老化を加速させます。

慢性炎症は、いくつかの選択された障害だけでなく、多種多様な非常に深刻な身体的および精神的健康状態に関与していると、最近の著者であるスラビッチは述べています。 論文 重度の慢性炎症のより大きな予防、早期診断および治療を促す22の機関からの科学者によって署名されました。確かに、慢性炎症性疾患は今日の世界で最も重要な死因であり、全死亡の50パーセント以上が炎症関連疾患に起因しています。

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いくつかの例は明らかですが、研究者は特定の行動が慢性炎症にどのように影響するかについての正確なメカニズムをまだ理解していません。たとえば心臓病では、喫煙と大気汚染が動脈を刺激し、炎症を刺激します。

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「損傷の蓄積」理論は可能性がありますが、実際には、炎症がこれらの健康と機能の問題を引き起こしているかどうか、または健康を損なう他のプロセスが進化していることを示しているかどうかはわかりません、と科学ディレクターのルイジ・フェルッチは言います国立老化研究所の。特定の薬で炎症をブロックすると心血管イベントが予防されることが実証されているため、心血管疾患の証拠はより明確です。他の結果については、まだ不確実です。

慢性炎症は恐ろしいです。これについてあなたができることは次のとおりです。

慢性炎症は、加齢に伴う免疫系の悪化を促進することにより、認知機能の低下やメンタルヘルス障害の一因となる可能性があります。 免疫老化 、そして血管と脳の老化を促進することにより、神経機能と認知機能を低下させると専門家は言います。

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慢性的な炎症はまた、脅威の感受性と過覚醒を引き起こし、不安障害とPTSD、ならびにうつ病の主要な症状である倦怠感と社会行動の離脱を引き起こす可能性がある、とSlavichは言います。

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科学者たちは、慢性炎症の存在を示唆するバイオマーカーや他の物質を特定するために、より多くの研究が必要であると言います。

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免疫系によって生成されるこれらの潜在的な診断ツールはおそらく何百もありますが、それらは未確認のままです、とSlavichは言います。

最も広く使用されている テスト 血中のC反応性タンパク質(CRP)のレベルを測定します。肝臓で産生される物質であるCRPは、慢性炎症が存在する場合に上昇しますが、標準のCRPテストは非特異的です。つまり、炎症を示しますが、正確にどこにあるかを特定することはできません。 2番目のより感度の高いテスト( hs-CRP )は、心臓発作のリスクが高いことを示唆していますが、それも不正確な場合があります。

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一部の医師は、定期健康診断の一環として、また心臓病や自己免疫疾患のリスクがある人々の間でCRPをスクリーニングします。専門家は、より広いスクリーニングがより多くの患者を特定できると考えています。これは悪い考えではありません、とフェルッチは言います。

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もう1つのテスト(これは心臓病に固有のものです)は、炎症を起こした血管内の有害な細菌を殺す白血球から放出される酵素であるミエロペルオキシダーゼ(MPO)をスクリーニングします。 MPOの増加は危険であり、動脈壁にさらなる損傷を引き起こし、血栓の形成を促進します。これらは、順番に、血流を遮断し、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。 MPOはまた、善玉コレステロールであるHDLの有効性を低下させ、健康な血流の調節に重要な一酸化窒素を除去します。

しかし、良いニュースは、慢性炎症の発症を心配している人々がそれを防ぐために積極的な措置を講じることができるということです。

私たちが人々にこれらの危険因子を認識させるならば、私たちの希望は、個人が彼らに適用される要因を減らすことです、とSlavichは言います。

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